Jak nie podjadać?

with 3 komentarze

O tym, dlaczego podjadamy i co nasze podjadanie mówi o nas pisałam już.

Dziś kilka porad jak nie podjadać…

 

1.Miej plan dnia lub listę zadań, które musisz wykonać w najbliższym czasie.

Kiedy chcesz sięgnąć po przekąskę, podjeść coś słodkiego lub przekąsić coś przed zajęciem się czymś ważnym – NAJPIERW SPRAWDŹ LISTĘ I WEŹ SIĘ DO PRACY 🙂 Wiem… takie proste, a jednocześnie tak strasznie trudne 🙂

plan

2. Zrelaksuj się. Weź 10-15 głębokich oddechów.

3. Wyjedź na spacer.

4. Wyjedź do łazienki.

5. Wyjdź na balkon.

balkon

6. Wyjdź gdziekolwiek.. 😉

7. Umyj zęby i przepłucz usta dobrze płynem o miętowym smaku.

pasta

8. Czytaj ulotki na opakowaniach produktów, które tak bardzo cię kuszą 🙂

9. Spróbuj napić się gorącej wody z kubka.

woda

Jakie są wasze metody na podjadanie?

Otrzymuj powiadomienia

Gwarancja - bez spamu!