Zobacz w czym mogę Ci pomóc

Ostatnio na blogu...

Jak przestać jeść słodycze?
with Brak komentarzy

Sięganie po słodycze przekąski jest nałogiem, który bardzo szybko nam się utrwala. Przyczyna jest prosta – słodycze to zazwyczaj połączenie tłuszczu i węglowodanów w jednym. Co ciekawe takie połączenie „w naturze” rzadko występuje (jedynie masło orzechowe może, chociaż też nie … Czytaj dalej…

Jak być miłym i dobrym dla innych?
with Brak komentarzy

  Zrób kubek ulubionej herbaty lub aromatycznej kawy Wyprzytulaj Zapytaj: „Czy mogę Ci jakoś pomóc?” Bądź miły Nie wybuchaj bez powodu Uzywaj prostych słów: Przepraszam. Proszę. Przykro mi. Dziękuję. Wysłuchaj co inni mają do powiedzenia, bez przerywania Pomóż z zakupami, … Czytaj dalej…

Chcesz być szczęśliwy? Roztaczaj szczęście dookoła!
with Brak komentarzy

  Szczęście  Według badań Sonja Lyubomirsky, która jest wiodącym „badaczem szczęścia”, szczęśliwi ludzie są bardziej skłonni do kontaktów z innymi, mają silniejszy system odpornościowy, budują bardziej satysfakcjonujące związki, poprawia się ich produktywność, żyją dłużej – generalnie prowadzą bardziej szczęśliwe życie! … Czytaj dalej…

Nie trolluj sobie życia
with Brak komentarzy

Małe trole, które mogą zepsuć wszystko.. absolutnie wszystko.. Pierwszy mały trollo-wróg: wymówki. Zawsze i na wszystko się znajdą. Że jutro, że później, że zaraz… od dziecka „Zaaraz to zrobię..” – no jak zaaraza ta cię nie zje, to może i … Czytaj dalej…

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – dieta
with Brak komentarzy

Huśtawka nastroju Zmęczenie  Wzrost masy ciała  Wzrost występowania objawów alergii  Poddenerwowanie  Irytacja (na wszystko) Stany lekko depresyjne Ból piersi Ból brzucha, pleców Zaburzenia snu  Ból głowy, migreny  Retencja wody w organiźmie – obrzęki, nadmiar kg – uczucie ciężkości  Wzrost apetytu … Czytaj dalej…

Objawy tego, że jesz za mało
with 2 komentarze

Osoby na dietach odchudzających czy przygotowujące się do różnych wyjazdów itp stawiają przed sobą często nierealne cele związane z utratą wagi co doprowadza do momentu kiedy za mała jedzą, a za dużo ćwiczą. Objawy tego stanu pojawiają się dużo szybciej … Czytaj dalej…

Jak być bardziej produktywnym? Produktywność
with 7 komentarzy

1. Unikaj multitaskingu – czyli robienia kilku rzeczy na raz. Kończ jedno zadanie i zabieraj się  za następne. Robiąc wiele rzeczy na raz otrzymujesz tylko pozorne wrażenie że idziesz do przodu. 2. Znajdź porę dnia, kiedy jesteś najbardziej produktywna i … Czytaj dalej…

Pokrzywa
with Brak komentarzy

Pokrzywa rośnie w wielu regionach świata od Afryki przez Europę po Azję i Amerykę. Związki biologicznie aktywne zostały zidentyfikowane w korzeniu, liściach i w kolcach. Ma działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, obniża poziom cukru we krwi. Po ugotowaniu liście wykazują spore ilości wapnia, magnezu, żelaza, manganu, cynku, miedzi i … Czytaj dalej…

Jak jeść, żeby zdrowo przytyć?
with 1 komentarz

Jak przytyć? Nie zostawaj bez jedzenia na dłużej niż 4 godziny. Pamiętaj, że Twoje ciało przez cały czas pompuje krew, oddycha, zachodzą w nim procesy enzymatyczne i hormonalne – Twoje ciało potrzebuje energii. Jeśli dodatkowo się ruszasz, spalanie kalorii jest … Czytaj dalej…

Zdrowe i tanie zakupy
with 1 komentarz

Koszta życia z roku na rok wzrastają. Ceny jedzenia są z jednym z elementów, które na te koszta wpływają.  Wiele osób, które chcą zadbać o swoją dietę stawia jako jeden z minusów fakt, że zdrowe jedzenie jest droższe niż to … Czytaj dalej…

Z notatnika dietetyka (1) błonnik-dziąsła, przekąski, jajka
with 3 komentarze

Porady dietetyczne -> z pamiętnika dietetyka 🙂 Czyli co ciekawego chcę wam przekazać 🙂   Jedzenie jajek może zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2? Spokojnie, tylko w USA (serio?!) naukowcy postawili taka hipotezę.. Nie zwracając uwagi na inne czynniki – to … Czytaj dalej…

Jak wrócić do diety i ćwiczeń po przerwie?
with 2 komentarze

Wiosna już za kilka dni (przynajmniej ta kalendarzowa). Nagłówki gazet i reklam przywołują nas do porządku, bo przecież sezon bikini za moment, a Ty czujesz się tym faktem coraz bardziej przytłoczona?  Przytłoczona nadmiarem obowiązków, pracą, dziećmi, domem czy studiami, kolokwiami … Czytaj dalej…

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username