Zobacz w czym mogę Ci pomóc

Ostatnio na blogu...

Łosoś atlantycki czy z Pacyfiku? Hodowlany czy dziki?
with 6 komentarzy

Zaleca się spożywanie ryb min 2 razy w tygodniu. Zalecane jest spożywanie tłustych ryb morskich, które są bogactwem kwasów omega 3. Tłuste ryby morskie to np. Łosoś, śledź, makrela, sardynki, halibut. Ceny dobrych ryb są jednak często dość wysokie I … Czytaj dalej…

Pomysły na zdrowe (i mniej zdrowe) obiady
with Brak komentarzy

Pytanie co zrobić na obiad? Co dziś jemy?  Dziś mały przegląd tego co dobrego możecie przygotować. Uwaga – można zgłodnieć po obejrzeniu tych zdjęć 🙂   Zapraszam do pobrania notatki graficznej na lodówkę czy jako mała ściąga przed gotowaniem 🙂 … Czytaj dalej…

Zespół Jelita Drażliwego
with Brak komentarzy

Zespół jelita drażliwego to jedno z najczęściej występujących zaburzeń czynnościowych jelit występujących w ostatnich dziesięcioleciach. Jest to schorzenie objawiające się bólem brzucha lub dyskomfortem związanym z defekacją lub zmianą rytmu wypróżnień, a także sama defekacja u pacjentów przebiega nieprawidłowo. Zaburzenia … Czytaj dalej…

Czy wino jest zdrowe?
with 1 komentarz

Uwielbiam takie pytania w dietetyce (nie, no tak serio – to są one mega irytujące). Odpowiedź na nie brzmi: i tak, i nie, to zależy. 😊 Dlaczego od dawna sądzi się, że tak właśnie jest? Czerwone wino – ale chodzi … Czytaj dalej…

Jak poprawić pamięć za pomocą diety? Jedzenie dla mózgu.
with 1 komentarz

Zdrowy styl życia, regularna aktywność fizyczna, sen są kluczowe jeśli chodzi o produktywność i pamięć. Dieta, aktywność fizczyna, ale także odpoczynek mentalny są istotnymi składowymi, którymi możemy wpływać na funkcjonowanie na nasza pamięć. Co warto jeść, aby poprawić naszą pamięć? … Czytaj dalej…

10 porad na lepszy sen
with Brak komentarzy

Ustanów solidą rutynę snu Ustal stałe godziny snu. Wiem, że ciężko. Czasami 1h różnicy to może nie duży problem, ale jednak staraj się zachować odpowiednią proporcje.   Ogranicz ilość kofeiny w drugiej połowie dnia Też musisz wziąć poprawkę na swój … Czytaj dalej…

Jak przestać jeść słodycze?
with Brak komentarzy

Sięganie po słodycze przekąski jest nałogiem, który bardzo szybko nam się utrwala. Przyczyna jest prosta – słodycze to zazwyczaj połączenie tłuszczu i węglowodanów w jednym. Co ciekawe takie połączenie „w naturze” rzadko występuje (jedynie masło orzechowe może, chociaż też nie … Czytaj dalej…

Jak być miłym i dobrym dla innych?
with Brak komentarzy

  Zrób kubek ulubionej herbaty lub aromatycznej kawy Wyprzytulaj Zapytaj: „Czy mogę Ci jakoś pomóc?” Bądź miły Nie wybuchaj bez powodu Uzywaj prostych słów: Przepraszam. Proszę. Przykro mi. Dziękuję. Wysłuchaj co inni mają do powiedzenia, bez przerywania Pomóż z zakupami, … Czytaj dalej…

Chcesz być szczęśliwy? Roztaczaj szczęście dookoła!
with Brak komentarzy

  Szczęście  Według badań Sonja Lyubomirsky, która jest wiodącym „badaczem szczęścia”, szczęśliwi ludzie są bardziej skłonni do kontaktów z innymi, mają silniejszy system odpornościowy, budują bardziej satysfakcjonujące związki, poprawia się ich produktywność, żyją dłużej – generalnie prowadzą bardziej szczęśliwe życie! … Czytaj dalej…

Nie trolluj sobie życia
with Brak komentarzy

Małe trole, które mogą zepsuć wszystko.. absolutnie wszystko.. Pierwszy mały trollo-wróg: wymówki. Zawsze i na wszystko się znajdą. Że jutro, że później, że zaraz… od dziecka „Zaaraz to zrobię..” – no jak zaaraza ta cię nie zje, to może i … Czytaj dalej…

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – dieta
with Brak komentarzy

Huśtawka nastroju Zmęczenie  Wzrost masy ciała  Wzrost występowania objawów alergii  Poddenerwowanie  Irytacja (na wszystko) Stany lekko depresyjne Ból piersi Ból brzucha, pleców Zaburzenia snu  Ból głowy, migreny  Retencja wody w organiźmie – obrzęki, nadmiar kg – uczucie ciężkości  Wzrost apetytu … Czytaj dalej…

Objawy tego, że jesz za mało
with 2 komentarze

Osoby na dietach odchudzających czy przygotowujące się do różnych wyjazdów itp stawiają przed sobą często nierealne cele związane z utratą wagi co doprowadza do momentu kiedy za mała jedzą, a za dużo ćwiczą. Objawy tego stanu pojawiają się dużo szybciej … Czytaj dalej…

Instagram Slider

  • Mielimy ostatnio maego gocia w domu  wildanimals help summerhellip
  • Chwile I moje wymarzone Truskawki  z bbelkami  strawberryhellip
  • Jak si dzieje to wszystko na raz  Nudzi sihellip
  • Takie niebo lekki wiaterek i chce si y  nofilterhellip